夜にりんごを食べると太る？食べ過ぎの危険性を暴露！

どうも！
あなたの婚活アドバイザー
恋愛くんです。

素敵なパートナーを掴むために、
身体のケア、身体の引き締めなど
頑張っているあなたに聞きたいことがあります。

「りんご」はあなたの味方になってますか？

恋愛や婚活において、
１ミリでもお相手さんによく見せたい・・

キツいけどダイエット頑張る！！
心を鬼にして決意した人の味方。

それが「りんご」です。

でも、
りんごの食べるタイミングが
実は大事なのご存知でしたか？？

この記事で「りんご」を
あなたの味方にして差し上げましょう！！

１.りんごは夜に食べるのOK？？

夜にりんごを食べると、
不眠や消化不良の原因になると言われています。

果物大好きな恋愛くんは、
タイミング関係なく食べてました・・・

毎夜、食後にスムージー・・
気づいたら、＋６kg増という黒歴史も。。。

では、
なんで夜がダメなのか？
ちゃんと理由がありました。

夜にりんごを食べるのはダメな理由

夜は消化が悪くなる可能性があるため、
りんごの食べ過ぎは胃腸に負担を与えます。

また、果糖を多く含むりんごは、
夜間に摂取すると血糖値が急上昇し、
眠りを妨げることがあります。

夜遅くにりんごを食べる場合は注意！！
「夜＋りんご＝悪」のイメージつきましたねw

２.夜にりんごを食べると太る、ほかは？

りんごを食べるタイミングで、
太ることに加えて、
他にも「悪影響」がありました。

太るし、婚活にも悪いし。。。

タイミングは何でも大事ですね。
深く調査した内容がこちらです。

睡眠に悪影響を及ぼす可能性

夜遅くにりんごを食べるのは、
睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります。

なぜなら、りんごには
消化を助ける成分が含まれています。

その成分によって、
胃腸が活発になり眠りにくくなる
可能性があるからです。

さらに、
りんごに含まれる糖分が
血糖値を急激に上昇させることで、
眠りを浅くすることがあります。

〜ポイント〜

そもそも
良質な睡眠を確保するためには、
夜食についても注意が必要です。

食べ過ぎると消化不良を引き起こす可能性

夜は消化器官が休息する時間帯であり、
消化機能が低下しています。

りんごの食物繊維や果糖が消化されずに
腸内で発酵してしまうことがあります。

その結果、
ガスや腹痛を引き起こす可能性があります。

夜遅くに食べ過ぎると、
胃腸に負担がかかり、
睡眠の質も低下する可能性があるので注意！！

エネルギーを余分に摂取してしまう可能性

夜間は基礎代謝が低下し、
消費するエネルギー量も減少します。

そのため、夜遅くに
高糖質の果物であるりんごを摂取すると、
余分な糖分が脂肪として蓄積されやすくなります。

これが、太る原因ですな〜・・・

また、
消化活動も鈍くなる夜間に
大量の果物を摂取すると、
消化器官に負担がかかる可能性もあります。

歯に悪影響を及ぼす可能性

りんごには酸が含まれており、
夜遅くに食べることで歯のエナメル質を傷つける可能性があります。

はい。
ここまで読んでくれたあなたも
おわかりの通り！！

夜にりんごはダメです！

僕みたいに6kg太りたくない人は、
夜は避けましょう！

３.りんごを食べる適正なタイミングとは？

夜遅くにりんごを食ベるのは、ダメ。

それは、わかりました。

いつ食べるのが正解なんでしょう？

午後の早い時間帯！！

りんごが消化を助けてくれ、
クエン酸やリンゴ酸は疲労回復にも効果があります！！

多忙な人にはピッタリの果物と言えるのではないでしょうか。

りんごは身体に良い果物と言われています。
ただでさえ健康増進にもってこいのりんご。

有効作用として、
一日1個半～2個食べると中性脂肪が21％も減少する！

という試験結果が
つくばの農業技術研究機構から発表されていたりします。

４.「りんご」で婚活を効率化する！

おやつのタイミングに最適。

ほほ〜。
なるほど！

で、会社に出勤してて、
15時くらいにムシャムシャ食べれるのか？

って、
疑問に思っちゃいました。

毎日、
15時にそんなことしてたら、

上司から
「りんごちゃん」
って呼ばれるのも
時間の問題でしょうw

そもそも15時に
りんごを食べれる会社なのか？

などと
色々妄想しまして・・・

ジュースなら
15時だろうと飲める！！

それなら、
おすすめのりんごジュース
で解決可能！！

テレワークなら、
食べることは可能です！！

休日なら可能でしょう！！！

デートで一緒にりんご摂取。

アップルパイ。りんごあめ。

テキトーに列挙してますがw

おやつなら良し。

もちろん。
ピクニックに行って、
りんごを食べるのも良いですね！

デートもできて、
ダイエットや疲労回復も同時進行。

あなたの時間は
「24時間」と決まっています。

どうせなら、
同時進行してしまいましょう。

恋愛くんなら、
「りんごを使った料理を一緒に作る」を
やります！！

良いことだらけです！！

ぜひ、りんごを話のネタに
デートで上手く活用してみてください♪

５.りんごの旬の時期

そもそも
りんごの旬の時期とは？？

旬の時期に、
美味しいりんごを食べましょう！！

りんごの旬は、
10月～2月頃の肌寒くなる
秋から冬にかけた季節です。

10月頃は収穫量も多く、
新鮮なりんごを楽しめます！！

りんごの収穫時期は8月～11月がメイン。
収穫時期によって、
「極早生種」「早生種」
「中生種」「晩生種」の4つに分けられます。

収穫時期	種類	代表的な品種
8月上旬～	極早生種	夏緑、祝
9月上旬～	早生種	つがる、あかね
10月～	中生種	紅玉、あかぎ
11月上旬～	晩生種	あいかの香り、ふじ

６.美味しい「りんご」の選び方

旬の時期はわかりました。

でも、
スーパーでずら〜っと
並んでるけど、
どのりんごが良いりんごなの？

選び方をご紹介します！

ポイントは３つ！