どうも！恋愛くんです！やってきました！
婚活しているあなたも気になる美容について、特に植物✖️美容でブログ書いていきます。
OOOを食べると肌の保湿ができる！
その真相は何なのか？
早速、みていきましょう！！！
肌の保湿に効果がある果物とは？
もう答えは、出ちゃってますね。
いろんなところに・・・笑
そうなんです。
今回はキウイについてやっていきます。
果物の中でも美容に欠かせない栄養素が豊富に含まれているキウイのパワーについてご紹介します。
美しい肌を手に入れるための秘訣が詰まった、「キウイ」に注目してみましょう！
肌の保湿ができるキウイに含まれる栄養素
キウイには、ビタミンCやポリフェノールが
豊富に含まれています！！
これらの成分はまず「美白効果」に貢献していると言われています。
ビタミンCはメラニンの生成を抑える働きがあり、肌のシミやくすみを防ぎます。
また、
ポリフェノールは肌の老化を防ぎ、
シミやシワの改善に効果があります。
これらの栄養素をキウイから摂取することで、
肌のトーンが明るくなり、透明感のある肌に導いてくれるのです。
さらに、
キウイに含まれる食物繊維やビタミンEも、
肌の保湿やターンオーバーを促進する効果があります。
婚活での出会い。
第一印象をバッチリにして望みたいものです！
美白やシミ・シワ改善、保湿を期待する方は、積極的にキウイを取り入れてみてはいかがでしょうか。
肌の保湿に繋がるキウイの凄さ
キウイは、100gあたりのビタミンC含有量は果物界でもトップに君臨するほどです！
ちなみに、
果肉が黄金のゴールデンキウイの方が
果肉が緑色のキウイよりも
ビタミンCの量は多いの知ってましたか？！
僕は調べるまで全然知りませんでしたw
毎日の食事にキウイを取り入れることで、
内側から美しい肌を目指すことができます。
おお〜〜！まさに婚活の味方ですね。
肌の保湿をキウイで！気になるスキンケア方法
キウイを使ったスキンケア方法としては、
まずはキウイを潰してパックにする方法がおすすめです。
キウイの果肉に含まれる酵素が
古い角質をやさしく取り除きます。
さらに肌を滑らかにすることができます。
で、キウイとヨーグルトを混ぜてパックにすると、保湿もできます。
キウイパックのレシピはこちらです！
・キウイ…1/2個
・プレーンヨーグルト…大さじ2
・ハチミツ…小さじ1～2
・小麦粉…様子を見ながら分量を調節
①キウイは皮を剥いてフォークなどを使ってぐちゃぐちゃに潰します。
②プレーンヨーグルト＋ハチミツを加え、混ぜて完成です。
③ヨーグルトが緩かったら、小麦粉を加えて固さを調節しましょう。
もう一つのスキンケア方法は、
キウイの果汁を入れた化粧水！！
肌にハリと潤いを与えることができます。
化粧水のレシピはこちらです！
・精製水100mlに対してグリセリンを
小さじ2分の1程度入れるだけ！！
・グリセリンの量を多めにすると、
「しっとりタイプの化粧水」
・少なめにすると、
「さっぱりタイプの化粧水」
お好みでキウイの果汁を混ぜて使ってみてください。
精製水とグリセリンは、
ドラッグストアや薬局で購入することができます。
キウイを使ったスキンケアは、
手軽に試すことができます！！
ぜひ取り入れてみてください。
念の為、
手や腕につけてみて試してみましょう！
もしも肌に合わない場合は、
使用中止してくださいね！
肌の保湿のためにキウイを効果的に摂取するレシピや食べ方のポイント
キウイを効果的に摂取するためには、
新鮮なものを選ぶことがポイントです。
熟しすぎたものや傷んだものは、
栄養価が落ちてしまいます。
できるだけ旬のものを選びましょう！！
〜〜キウイの旬の時期〜〜
＊ニュージーランド産(外国産)
→5月から12月。
＊福岡県や愛媛県などの国産
→11月から4月頃。
また、
キウイを効果的に摂取するためのレシピは、
スムージーやサラダに加えるのがおすすめです。
他のフルーツや野菜と一緒に摂取することで、栄養バランスも良くなります。
キウイの種や皮にも栄養が豊富に含まれているので、できるだけ丸ごと食べるのがGOOD！
多くの効果を期待しながら、
キウイを楽しんで健康的な食生活を送りましょう。
まとめ
キウイには、
ビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれている！
そして、
メラニンの生成を抑制する効果があるため、
美白を目指せるということがわかりました。
また、
キウイに含まれる酵素が古い角質を除去し、
肌のターンオーバーを促進する！！
→透明感のある肌を手に入れることができます。
さらに、
キウイに含まれる食物繊維が
腸内環境を整えて体内の老廃物を排出する！！
→肌荒れやシミ・そばかすの改善にも役立つ。
それに加えて、保湿もできちゃうなんて・・・
もう〜肌にいいことばっかり。
あなたの婚活の味方であるキウイを
積極的に取り入れることで、内側からのケアもできるのでおすすめです。
でも・・・考えてみてください。
キウイは、肌の味方だってことは、
よ〜くわかりました。
ただ、毎回パックとか、
化粧水とかめんどくさいかも・・
なんて思っていませんか？
そんな方のために、
お手軽スキンケアを発見しました。
良ければこちらもご覧くださいませ。
ぜひ、あなたの婚活に役立ててみてください！
ではまた。
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