どうも！
恋愛くんです。
今回は婚活でも武器になる「お肌」について
やっていきます！！
タイトルにもあるとおり、
「ソラレン」という成分。
朝にソラレンが含まれる果物を食べると、
本当に肌に悪影響を及ぼすの？？？
恋愛や婚活で勝負したい。
健康にも良い果物！！
ただ食べているのと、
しっかりと知識を理解して食べる
では、全然違います。
果物を毎朝食べてるけど、
本当に大丈夫でしょうか？
今回はその調査をしていきます。
当サイトはアフィリエイト広告を利用しています
ソラレンってなあに？
ソラレンは、
柑橘類など一部の果物に含まれます。
光に当たることで皮膚に敏感に反応し、
光過敏症の原因となる可能性があるのだとか。
したがって、朝食時に
ソラレンを含む果物を摂取すると、
日中の太陽光によって皮膚が過敏に反応する可能性が高まります。
それって本当なの？？
ソラレンを含む果物を食べて日光に当たるとマズい？
ソラレンを含む果物を食べた後に
日光に当たると、
以下のようなリスクが生じる可能性が？？
光線過敏症
ソラレンによって皮膚が敏感になり、
日光に当たることで光線過敏症が引き起こされる可能性があります。
この症状は、
赤みやかゆみ、水ぶくれなどの
皮膚トラブルを引き起こすことがあります。
＜光線過敏症とは？＞
皮膚が特定の光に対して過敏に反応する状態。
この症状は、光過敏性皮膚炎とも呼ばれ、日光や人工的な紫外線によって引き起こされます。
光線過敏症の主な症状には、赤み、かゆみ、水ぶくれ、ぶつぶつした発疹、皮膚の腫れなどがあります。
光線過敏症は、皮膚が特定の光に反応して炎症を引き起こす免疫反応が原因で起こります。
主な原因としては、紫外線A波（UVA）や紫外線B波（UVB）によって引き起こされる可能性があります。
光線過敏症は、日光浴や屋外活動をした際に発症することが多く、特に日差しが強い季節や高地、雪上などでのリスクが高まります。
予防法としては、日焼け止めの利用や適切な服装、日陰への避難など。
日焼け
日焼けやシミが増える可能性があります。
顔や首など露出部位が影響を受けやすい。
色素沈着
光過敏性の影響により、
皮膚の色素沈着が起こる可能性があります。
これにより、肌の色ムラやシミが生じることがあります。
以上のように、
ソラレンを含む果物を摂取した後に
日光に当たることは、
皮膚トラブルなどを引き起こす可能性がある。
そのため、注意が必要です。
特に、
朝食時にソラレンを含む果物を食べた場合。
日中の強い太陽光を避けるか、
適切な日焼け止めを使用するなどの対策が必要です。
なるほど。
気になるのは、
ソラレンを含む果物。
そして、
どのくらい食べると光過敏症になる恐れがあるのか？
ってところを見ていきましょう。
ソラレンが含まれる食べ物って？
ソラレンが含まれる食べ物はこちら！
レモン・ライム・グレープフルーツ・
セロリ・パセリ
あんまり無茶苦茶食べるって
イメージない果物だけど、
どれくらい食べると肌に影響があるの？？
気になる食べると危ない量って？
参考文献：駒澤女子大学
（1） J. Agric. Food Chem., 65, 5049-5055 (2017)
（2） Food Chem. Toxicol., 31, 331-335 (1993)
（3） DFG-Senate Commission on Food Safety (SKLM) (2006)
（4） Br. Med. J., 290, 1249 (1985)
（5） Phytochemistry, 39, 1347-1350 (1995)
（6） Mitt. Gebiete Lebensm. Hyg., 79, 112-129 (1988)
＊ 菌核病を発症したセロリでは3.8～4.5 mg/100 gまで上昇する文献(4)および(5)に記載
キウイの実測はこちらの文献から
あらま。
意外に大丈夫な量でしたね。
直感で見た感じ。
要注意は、グレープフルーツでしょう。
グレープフルーツは1玉およそ210g
(皮と種を含むと300g)
だから、約２個分が要注意の量。
そんなに朝食で食べる人いるのでしょうか？w
１個ですら十分にお腹を満たせる気もします。
あまり気にせず、食べていい量ですね。
レモンとライムは、もはや
規格外の量を食べないと悪影響にならないほどw
パセリもかなりのパセリ好きでないと、
影響する量に至りませんね。
ソラレンを避けるための注意点
ソラレンは、光線過敏症や色素沈着などの
肌トラブルを引き起こす原因となる成分です。
日常生活での注意が必要です。
まず、外出時には日焼け止めを
しっかりと塗ることが重要です。
また、日傘や帽子の着用、
長袖や長ズボンの着用など。
肌を直接紫外線から保護する工夫も大切です。
肌トラブルを防ぐために、
日常生活での注意していきましょう。
ソラレン”ゼロ”製品の選び方
ソラレンは肌トラブルの原因となることがあります。
そのため、
肌にやさしい製品を選ぶことが大切です。
製品を選ぶ際には、
無添加やオーガニック、
ノンコメドジェニックなどの
肌に優しい成分が配合されているかを確認しましょう。
また、成分表をしっかりチェック！
ソラレンが含まれていないかを確認することも重要です。
ソラレンやベルガプテンなどを
総称してフロクマリンとも言われています。
ぜひ、フロクマリンフリーなものを
選ぶことをおすすめします！！
肌に合った製品を選ぶことで、
肌トラブルを防ぎながら健やかな肌を保つことができます。
ノンコメドジェニックとは
コメドを起こしにくいように作られている化粧品のことです。
コメドは面ぽうとも呼ばれ、
毛穴に皮脂や角栓、化粧品の残りの汚れなどで
ニキビの芯のようなものが詰まり、小さく膨らんだ状態のことです。
そのままにしておくと、細菌が繁殖しニキビを発生させます。
まとめ
ソラレンを含む果物を過剰に食べすぎると、
日焼けなどの肌への悪影響に繋がることがわかりました。
ただ、かなりの量を食べないとそこまで影響はなさそうです。
朝に食べてもほぼ大丈夫でしたね！
しかし、
朝食に果物を食べる順番には注意しましょう。
詳しくは、こちらの記事で解説してます。
ぜひ、参考にしてみてください。
今回も最後まで
読んでいただきありがとうございました。
＜恋愛くんのプロフィール＞
■婚活アドバイザー資格取得
■５年で１００００人と出会った経験
■交際期間１年で結婚（↑♀婚）婚活アドバイザーとは？
資格認定をしている一般財団法人 日本能力開発推進協会（JADP）が定めた認定基準を満たし、あらゆる相談者を成婚に導く技術を有することはもちろん、相談者の気持ちに寄り添った対応ができる婚活サポートのプロ。さまざまなシーンで恋愛や結婚に関するアドバイスを行っています。
コメント